감기예방방법 알아두자
새해가 되면서 연일 영하의 날씨가 이어지고 매일 최저기온을 경신하는 날들이 이어지고 있습니다. 그러면서 늘어나는 것이 바로 감기 환자입니다. 점심시간을 이용해 감기 진료를 받으러 온 환자 때문에 병원에서는 한 시간 이상 대기를 하는 일도 많다고 합니다.
감기는 걸렸을 때 빨리 낫는 것도 중요하지만 그 전에 감기예방방법을 통해 감기에 걸리지 않는 것도 중요합니다. 가장 완벽한 감기 치료법은 감기에 걸리지 않는 것이라고 하는데 오늘은 본디올분당한의원에서 감기예방방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
겨울철 감기예방방법
감기를 예방하는 첫 번째는 아주 기본적입니다. 바로 몸을 따뜻하게 하는 것입니다. 겨울의 찬 공기는 인체의 기관지를 자극하는데 감기를 예방하기 위해서는 목을 따뜻하게 해 기관지의 온도를 올려주고 감기에 걸렸다면 외출을 삼가는 것이 좋습니다.
감기에 걸리게 되면 목이 마르고 코가 막히는 증상이 나타나게 됩니다. 이것은 충분한 수분의 섭취로 예방할 수 있는데 수분을 섭취함으로써 땀과 소변을 통해 노폐물을 배출할 수 있도록 해 줍니다.
따뜻한 물로 족욕을 하는 것도 감기예방방법 중 하나 입니다. 발이라는 부위는 혈액순환이 가장 원활하지 못한 곳이기 때문에 따뜻한 물로 족욕을 하게 되면 혈액의 순환을 도와 주게 됩니다. 그러나 발에 열이 많다고 해서 발을 찬 공기에 노출시키게 되면 혈액순환이 원활하지 않게 되어 감기가 심해 질 수도 있습니다.
음식을 통한 감기예방방법
감기는 일상생활에서 자주 볼 수 있습니다. 그러나 아직까지 완벽한 치료법이 나와있지 않는 증상이기도 합니다. 그래서 여러 가지 방법을 통해 감기 증상을 완화시키는데 음식을 이용해 치료에 도움을 받을 수도 있습니다.
먼저 우엉은 찬 성질을 갖고 있어 얼굴의 열을 내려주는 역할을 하게 되고 염증을 없애줍니다. 또 매생이는 신체의 면역력을 높여주고 낮아진 면역력을 회복시켜주기도 합니다.
감기에는 면역력이 중요하다
춥다는 이유로, 감기에 걸렸다는 이유로 집 안에만 있다면 감기 회복에도 좋지 않습니다. 가벼운 바깥활동 등을 통해 면역력을 높여주고 규칙적인 운동을 해 주는 것이 감기예방이나 회복에 좋은 영향을 끼치게 됩니다.
감기는 무엇보다 예방이 중요합니다. 본디올분당한의원에서는 형상의학을 기초로 개인에 맞는 감기예방방법을 알려드리고 있습니다.
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