생리할때 좋은 음식

생리할때 좋은 음식

여성이라면 대부분 한 달에 한번씩 이 것으로 고생을 하시는 분들이 많습니다. 이 때에는 단순히 생리통 뿐 아니라 피부나 전신에 기운이 쭉 빠지기도 하고 괜히 짜증도 심해지는데요. 

이렇게 생리할 때 나타나는 증상으로 불편이 많으시다면 오늘 함께 알아볼 생리할때 좋은 음식을 섭취해보는 것은 어떨까요? 지금부터 본디올분당한의원과 함께 생리할 때 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

생리할 때 생리통은 개인차이가 큰 편입니다. 그러나 대부분은 혈액순환의 문제로 찬기운이 과할 때 그 증상이 악화되고는 하는데요. 그렇기에 생리할 때 좋은 음식의 경우에도 혈액순환을 증진시켜 몸을 따뜻하게 하고 스트레스 조절에 도움을 주는 음식들이 대부분입니다. 본디올분당한의본디올 생리할 때 좋은 음식을 아래와 같이 정리해보았습니다.

쑥

여성의 약초라고 불리울 만큼 여성질환에 탁월한 효과를 보이는 약쑥은 양기보충과 함께 자궁을 따뜻하게 해주는 역할을 합니다. 그렇기에 생리할 때 좋은 음식일 뿐 아니라 여러 여성질환에 효과를 보이고는 합니다.

생강

몸을 따뜻하게 데우는 역할을 하는 음식에서 생강을 빼놓을 수 없는데요. 감기에도 효능을 보이지만 생강은 몸을 체온을 올려주는 역할을 하여 생리기간, 냉증치료, 감기예방 등에도 도움을 받을 수 있습니다.

우엉

한 동안 많은 여성분들이 다이어트를 위해 우엉차를 많이 드시고는 했는데요. 우엉은 다이어트 뿐 아니라 생리할 때 좋은 음식으로 꼽히고는 합니다. 이는 우엉 속의 사포닌이라는 성분이 혈액순환을 개선하고 여성호르몬 분비를 조절하여 생리통 완화에 효과적입니다.

부추

생리할 때 좋은 음식 중 하나인 부추는 비타민 A, C 풍부한 음식 중 하나입니다. 또한 채소 중 따뜻한 성질이 있으며 혈액순환을 어혈을 제거하는데도 효능을 보이는 음식입니다.

이 외에도 생리할 때 좋은 음식으로는 미나리, 계피, 모과, 유자, 도라지 등을 꼽을 수 있으며 이들은 대부분 혈액순환을 개선하거나 몸을 데워주는 역할을 하는데 효과를 보이는 것을 알 수 있습니다. 

물론 생리할 때 좋은 음식을 섭취하는 것 말고도 찬음식과 찬기운은 피하며 커피, 콜라 등과 같은 카페인 함량이 높은 식품과 술을 되도록 피하시는 것이 좋습니다. 이상 본디올분당한의원과 함께 생리할 때 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.