감기에 좋은 음식 환절기 건강관리

감기에 좋은 음식 환절기 건강관리

환절기에 걸리기 쉬운 질환을 떠올리면 제일 먼저 감기가 떠오릅니다. 물론 어떤 분들은 비염이나 천식에 의해 증상이 나타나기도 하지만, 일교차가 커지면서 우리 몸이 거기에 적응을 하지 못해 감기에 걸리고는 합니다. 오늘은 환절기 건강관리를 위한 감기에 좋은 음식을 무엇이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다.

감기는 생활 속에서 흔히 걸릴 수 있는 흔한 질환입니다만 잘못 관리할 경우 만성질환을 유발할 수도 있고 수험생이나 노약자의 경우 감기로 생활에 많은 지장을 주기도 합니다.

환절기 건강관리를 위해 알아두면 좋은 감기에 좋은 음식, 만약 주로 기침감기에 걸리는 분이라면 오미자로 도움을 받을 수 있습니다. 

기침 감기에 좋은 음식 오미자는 차로 달여서 하루에 3번 식후에 따뜻하게 데워 마시면 좋은데요. 이는 기관지점막을 보호하고 기침을 멎게 하는 오미자의 효능 때문입니다.

그렇다면 평소 코감기에 걸리는 분은 어떨까요? 환절기 건강관리를 위한 감기에 좋은 음식 두번 째는 바로 코감기에 좋은 음식으로 신이라는 목련꽃 봉오리를 이용할 수 있습니다. 신이 또한 오미자와 같이 차로 끓여 마시면 좋은데 신이와 함께 귤껍질이나 박하를 첨가하여도 좋습니다. 코 감기에 좋은 음식 신이는 폐기능을 돕고 코기능을 회복하는 데 효과적인 음식입니다.

이어 환절기 건강관리를 위해 알아두면 좋은 감기에 좋은 음식을 바로 모과입니다. 모과는 감기몸살에 자주 시달리면서 성격이 다혈질인 분에게 도움이 되는 음식으로 간기능을 보하고 신 맛을 내는 구연산과 사과산이 신진대사를 원활하게 할 뿐 아니라 소화효소 분비 촉진 효능도 있습니다.

더불어 몸살 감기에 좋은 음식 모과에는 탄닌산과 비타민 C가 풍부하여 피로회복에도 좋고 기침을 멈추게 하는 효과가 있어 도움을 받을 수 있습니다.

한의학에서는 이와 같은 감기에 대해 인체의 생리 기능인 정기와 외부환경의 불균형에 의해 감기가 발생하는 것으로 보고 있습니다. 그렇기에 외부환경에 우리 몸이 잘 적응하고 이겨낼 수 있도록 기운을 보충할 수 있도록 환절기 건강관리를 하는 것이 중요한데요.

감기에 좋은 음식과 함께 환절기 건강관리를 위해서는 충분하고 균형잡힌 영양섭취와 휴식, 규칙적인 운동을 통해 체력을 강화하고 평소 냉수마찰이나 건포마찰을 주기적으로 하는 것도 기후변화 적응력을 키워주어 환절기 건강관리에 도움이 됩니다.