노인불면증 해결하려면




하루 내 밖에서 쌓아온 피로는 기혈을 충전해서 회복시켜야하는데요. 수면이 기혈을 충전하는 방법 중 하나입니다. 하지만 나이가 들게 되면 밤 잠이 없는 현상이 발생하게 되는데요. 이는 인체에 중요한 진액이 고갈되고 오장육부가 약해졌기 때문입니다. 기혈을 회복하는 힘이 떨어지면서 다음과 같은 노인불면증을 겪게 됩니다.





노인불면증은 나이가 들면 인체 전반의 리듬조절 능력이 떨어지면서 밤낮도 조절하지 못해 밤에는 잠을 이루지 못하고 대신 낮에 졸린 증상이 타나납니다. 이렇듯 노인불면증은 잠이 안 와서 생체 리듬이 깨져 깨어있는 동안에 피곤한 상태를 지속시키는 결과를 불러오는데요. 이 뿐만 아니라 노인불면증에는 아래 증상도 포함됩니다.





증상에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 우선 소변이 자주 마려와 3~4번씩 깨며 깊은 잠을 이루지 못하는데요. 이를 소변단소증이라고 합니다. 또한 잠을 자는 동안 식은땀이 나거나 열이 나서 깨는 경우도 있고 허리가 아프거나 마른기침 때문에 자다가도 빈번히 일어나는 증상을 겪게 되기도 합니다.





이러한 경우에는 소변문제나 땀, 요통, 기침 등 불편한 점을 해결해야 숙면에 취할 수 있습니다. 특히 소변문제가 심화되면 소변단소와 같이 소변을 자주보거나 보는데도 시원치 않고 몇방울 떨어지거나, 소변을 참지 못하고 급하게 보기도 하며, 잔뇨감을 호소하는 증상이 나타나게 됩니다.


소변단소가 오는 이유 또한 정혈이 부족해서 오는 경우가 많고 혹은 소변을 참지 못하고 소변을 봐도 찔끔거리는 경우 하초 양기의 운행이 되지 않아 발생하는 경우도 많습니다.





본디올분당한의원에서는 이러한 문제점을 개선시키기 위해 개인의 체질에 따른 한방요법을 통해 맞춤 진료를 돕고 있습니다. 우선 오장육부를 활성화시켜 기혈과 진액을 보하고 대소변이 원활해질 수 있도록 도와드림으로써 수면을 취하는 동안 숙면에 들 수 있도록 환자분들의 불편함을 위해 노력하고 있습니다.


노인불면증으로 숙면을 취하고 계시지 못하는 환자분들께서는 본디올분당한의원에 내원하셔서 증상에 따른 검진과 진료를 통해 편안하게 숙면 취하시길 바랍니다.






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노인불면증 어려움의 해결방법



주변에서 나이가 들어서 아침잠이 없다는 말을 한번쯤 들어본 적이 있을 것입니다. 그런데 나이가 들어가면서 잠이 줄어든다는 것이 정말 사실일까요?


오늘 본디올분당한의원에서는 잠이 오지 않는 노인성질환인 노인불면증에 대해 알아보도록 하겠습니다.



   어떤 증상이 노인불면증일까?


사람은 낮 동안 활동하며 소모한 에너지를 수면을 통해 보충하게 됩니다. 반대로 말하면 충분한 수면을 취하지 못했을 때 신체에 이상이 생긴다는 것입니다.


그런데 푹 자고 일어나도 개운하지 않고 몸이 무거운 상태라는 분들이 있습니다. 이런 분들 중 나이가 많은 분들의 경우에는 노인불면증으로 볼 수 있는데 이때는 허리를 구부려 옆으로 누운 상태에서 수면을 취하면 도움을 받을 수 있습니다.


사람은 낮에는 폐와 피부를 통해 호흡을 하고 밤에는 대장을 통해 호흡을 하는데 허리를 구부려 수면을 취하면 대장의 호흡에 도움이 될 수 있습니다.



   노인불면증이 심하다면?


노인불면증이 심해 일상생활에 지장이 오게 된다면 적정 수면 시간을 유지하려는 노력을 해야 합니다.


적당한 운동을 통해 신체의 피로를 유도하는 방법도 있으며 수면에 방해가 되는 요소를 찾아 제거하는 것 역시 좋습니다.


평소에 먹는 음식을 통해 노인불면증 극복을 하는 경우도 있습니다. 상추, 바나나, 아몬드, 호두, 카모마일, 우유 등은 불면증 개선에 효과가 있는 것으로 알려져 있는 식품들인데 하루 적당량을 섭취하게 되면 불면증 개선에 도움이 됩니다.



본디올분당한의원에서는 노인불면증 치료를 위해 13,500가지의 생김새에 따라 다른 처방을 하는 형상의학을 기본으로 처방을 내리고 있습니다.


또한 한약을 통해 불면증 개선을 도와드리고 있는데 대조환, 사물탕가미방, 보음익기정 등의 한약을 체질에 맞게 처방해 불면을 개선에 도움을 드리고 있습니다.


노인불면증은 나이가 들어서 찾아오는 치료가 불가능한 병이 아니라 충분히 개선될 수 있는 증상입니다. 본디올분당한의원의 도움을 받아보시기 바랍니다.



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불면증극복 어떻게?


올해는 예년보다 여름이 더 빨리 온다고 합니다. 사실 매년 여름 최고 기온을 갱신하면서 점점 더워지고 있는 게 사실입니다. 이러다 보니 열대야라는 현상을 많이 겪게 됩니다. 너무 더워서 잠을 이루지 못하는 것을 말하는데 많은 사람들이 고생을 하고 있습니다.


그런데 이런 특수한 상황 말고 아무 이유가 없는데 잠을 잘 자지 못하는 경우가 있습니다. 이것을 불면증이라고 하는데 잠을 자려고 누웠을 때 30분 이상 잠이 들지 못하는 경우를 불면증으로 보고 있습니다. 이 불면증극복 방법에는 무엇이 있을까요?



   불면증극복을 위해서는 기의 흐름부터


한의학에서는 기의 흐름으로 불면증을 진단하고 있습니다. 낮과 밤의 기의 흐름이 다르다는 것을 기본으로 하는 것입니다. 사람이 밤에 잠을 자고 아침에 일어나는 것 역시 기의 흐름 때문입니다. 불면증극복은 이런 기의 흐름을 순리대로 하는 것부터 시작이 됩니다.


반대로 불면증을 겪는다는 것은 이 기의 흐름이 깨진 것으로 볼 수 있습니다.



   불면증극복의 노력


사람이 밤에 잠을 자기 위해서는 낮 동안 바깥으로 나가있던 기가 몸 안으로 들어와야 합니다. 낮 동안 몸 밖에서 몸을 지키던 기가 밤이 되면 몸 안으로 들어와 잠을 잔다고 생각하면 됩니다.


기가 몸 안으로 들어오게 되면 체온이 낮보다 살짝 떨어져 잠을 잘 수 있는 상태가 되는데 기가 몸 밖에 있을 경우에는 신체에 열이 나고 잠을 잘 수 있는 상태가 아니게 됩니다.



   불면증의 원인


그럼 불면증은 왜 나타나는 것일까요? 첫 번째로는 몸 안의 기의 통로가 막혀 양기가 안으로 들어가지 못하는 경우를 들 수 있습니다. 두 번째는 음기가 부족해 몸 밖의 양기를 끌어들이지 못하는 경우로 볼 수 있습니다.


이것을 이해하기 위해서는 먼저 기의 흐름이라는 것부터 알아야 하는데 기의 순환과 흐름이라는 것은 심과 신이 교감하며 인체를 운영하는 것이라 볼 수 있습니다.



   일상에서 알아보는 불면증극복 방법


불면증은 하루아침에 나아버리는 증상이 아닙니다. 때문에 일상생활에서의 습관을 통해 불면증극복을 하는 것도 중요합니다. 잠들기 전 족욕을 한다던지 반신욕을 하는 것이 도움이 되고 발바닥 지압도 도움이 됩니다.


불면증을 겪어보지 않으면 그 고통을 이해하지 못합니다. 불면증 환자들은 불면증극복을 위해 수면제를 복용하는 등 노력을 하고 있습니다. 본디올분당한의원에서는 환자분들의 이런 노력에 도움을 드리고 있습니다.



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노인불면증 어떤 증상이?



잠은 사람이 살아가면서 가장 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 지친 육체에 휴식을 주고 회복을 주는 것이 잠입니다. 그래서 사람들이 숙면을 취하기 위해 여러 가지 노력을 취하는 것일 텐데 제대로 잠을 자지 못한다면 다음날 하루 종일 몸이 무겁고 컨디션이 좋지 않은 것을 느낄 수 있습니다.


그런데 이런 잠을 제대로 자지 못하는 것을 불면증이라고 하죠. 이 불면증은 어느 세대에나 나타날 수 있지만 불면증에 가장 영향을 받는 것이 노년기라고 합니다. 오늘은 본디올한의원에서 노인불면증에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다.






   노인불면증이란?


어르신들이 하시는 말씀 중에 ‘늙으면 잠이 없다’ 라는 말이 있습니다. 실제로 나이가 들수록 깊은 잠에 들지 못하고 잠이 들더라도 작은 소리에 깨어나는 등 예민해지는 경우가 생기길 수 있습니다. 또한 빛에도 민감해지기 때문에 작은 빛에도 금방 깨어나는 경우가 있게 되는데 낮에 활동량이 줄어들고 낮잠을 자는 시간이 늘어난다면 노인불면증을 의심해 보는 것이 좋습니다.





   본디올한의원과 알아보는 노인불면증 원인


본디올한의원에서는 노인불면증은 크게 4가지 원인으로 나뉘어 진다고 보고 있습니다.


1. 일산화탄소 후유증으로 인한 불면증

2. 신체노화로 인한 뇌혈관의 기능 저하

3. 수면습관이 잘못되어 찾아오게 되는 불면증

4. 잦은 음주와 흡연으로 인해 찾아오는 불면증


위에서 알 수 있듯이 불면증은 갑자기 찾아오는 증상이 아니라 불면증이 생길 수 있는 충분한 원인이 있어야 나타나는 증상입니다.






   나이가 들어야 불면증이 나타난다?


불면증은 몸이 피곤하고 노쇠했을 때 주로 나타나게 됩니다. 그러나 나이가 들어야만 나타나는 질환은 아니고 젊은 층에도 충분히 불면증이 나타날 수도 있습니다. 형상의학으로 볼 때 덩치가 크고 살집이 많은 사람은 잠이 많은 편으로 보고 반대의 경우는 잠을 쉽게 이루지 못하는 것으로 보고 있습니다.





   노인불면증 개선은?


위에서 알아본 것처럼 몸이 노쇠했을 때 나타나는 증상 중 하나가 바로 노인불면증입니다. 나이가 들어가면서 신체의 원기가 떨어지고 진액이 마르며 뇌수가 부족하게 되는데 이때 나타나는 증상 중 하나가 바로 불면증입니다.


이럴 때는 신체의 기력을 돋구는 처방을 하는 것이 가장 효과적입니다. 또한 형상의학적으로 보았을 때 대조환, 사물탕가미방, 보음익기정 등을 개개인의 체질에 맞추어 처방하는 것이 좋습니다.


또한 옆으로 누워 무릎을 구부리고 잠을 청하는 것이 불면증 개선에 도움이 되기도 합니다. 이외의 다른 처방이나 진단이 궁금하신 분들은 언제든 본디올한의원에 내원해 진료를 받는 것도 좋습니다.




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불면증한의원 찾고 있으신가요?

























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노인 불면증은 이렇게 개선해요














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노인 불면증 어떻게 하나요?












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노인 불면증으로 어려움을 겪고있다면


안녕하세요 본디올분당한의원 입니다.


바쁜 현대인들에게 잠은 참으로 중요한 요소 인데요. 노인의 경우에 잠을 제대로 자지 못하여 어려움을 겪는 분들이 많이 있습니다. 오늘은 노인 불면증에 대한 사례와 개선방법에 대한 이야기를 나누어 보려 합니다.





사람에게 수면은 하루에 소요된 기력을 회복하는 과정으로, 충분한 수면을 취하지 못한다면 신체에 이상이 오기 마련입니다.


노인 불면증 질의답 1.


Q : 푹 자고 일어나도 시원하지가 않습니다. 몸이 무거우며 하루를 피곤한 상태로 보내고 있는데 아무래도 고르지 못한 잠버릇에 이유가 있는 것 같습니다. 개선할 수 있을까요?


A : 사람은 낮에는 폐와 피부를 통하여 호흡을 하고, 밤에는 대장을 통하여 숨을 쉽니다. 허리를 구부려 어머니 뱃속의 태아처럼 수면을 취하면 대장의 호흡을 도와주는데요. 신체가 허약한 사람이라면 옆으로 수면을 취하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 





노인 불면증 질의답 2.


Q : 악몽이 두려워 불을 키고 잠을 잡니다. 안좋은 영향이 있을까요?


A : 불을 껐을때 수면에 들지 못하는 것은 담이 허하여 생기는 증상이라 하겠습니다. 담이 허하면 두통이 잦으며 가래가 끓는 증상이 나타나는데요 이는 익위승양탕, 보중익기탕 등을 복용하여 개선할 수 있습니다.





노인 불면증을 개선하려면 옆으로 자는게 좋다고요?


그렇습니다. 동의보감에도 서술되어 있는 것처럼 수면에 있어서는 옆으로 누워 무릎을 구부리고 자는 것이 좋다 하였습니다. 


정자세로 잠을 자는 것은 죽은사람에 비유하여 설명하고 있습니다. 또한 노인 불면증이 심하다면 평소 적정수면시간을 유지하도록 노력하여야 합니다. 


적당한 운동을 유지하여 신체의 적당한 피로를 유도하는 것도 좋겠습니다. 수면에 방해가 되는 요소들을 찾아 제거하는 것도 중요하겠지요.





본디올분당한의원이 알려주는 노인 불면증에 좋은 음식


1. 상추와 바나나

2. 아몬드와 호두

3. 카모마일과 우유


이 음식들은 불면증 개선에 효과가 좋다하여 유명한 음식들인데요. 하루 적당한 섭취를 하게 되면 노인 불면증 개선에 좋은 효과가 나타납니다.





노인 불면증에 처방하는 탕약


대조환, 사물탕가미방, 보음익기정 등을 개인의 체질에 맞게 처방하여 불면증을 개선 합니다. 본디올분당한의원 에서는 13,500가지의 형상의학을 토대로 하여 개개인 마다 다른 증상과 체질에 맞추어 정성으로 처방 합니다. 


이상으로 노인 불면증에 대해 함께 알아본 본디올분당한의원 이었습니다.









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노인불면증과 노인불안증




잠은 사람에게 매우 중요한 요소입니다. 잠은 하루에 소비된 에너지를 보충하고, 심신의 회복이 진행되는 과정 인데요. 특히 노인에게 잠은 더욱 중요한 요소입니다. 옛말을 빌려 잠이 보약이다 라는 말이 틀리지 않다는 것인데요. 


이렇게 중요한 요소인 잠이 노인불면증에 관련되어 원활히 이루어 지지 않는다면 불편함을 넘어서 건강에 심각한 문제 요인이 될 수 있습니다. 오늘은 본디올분당한의원과 함께 노인불면증과 노인불안증에 대해 함께 이야기를 나누어보는 시간을 가지도록 하겠습니다.






내원 사례


작년 여름, 노인불면증과 노인불안증에 시달리던 노년의 최씨가 내원한 적이 있습니다. 최씨는 신체 수술 이력과 비문증, 신부전증 등을 앓았던 경험이 있었는데요. 최씨의 경우 형상의학으로 살펴본 바, 방광체로 골이 굵었으며 몸집이 좋았습니다. 머리 색은 백발에 가까웠는데 어린 시절부터 새치가 있다고 하였습니다. 최씨가 겪고있는 증상과 과거 이력을 살핀 바, 정기 부족이 주 원인 이었는데요. 최씨의 백발의 형태가 그것을 드러내고 있었습니다.







최씨의 진료를 위하여 각병연수탕을 투여하였고 뜸 치료와 침 치료를 병행 했습니다. 기해혈,관원혈,곡지혈 등으로 침 치료가 진행 되었는데, 약 3개월에 걸친 치료 결과 최씨의 노인불면증, 노인불안증이 개선되었습니다.






노인불면증과 노인불안증의 원인은 무엇인가요?


노인불면증,노인불안증은 인체가 늙어감에 따라 보이는 노쇠현상 입니다. 인체의 원기가 부족해져 나타나는 현상으로서, 형틀이 무너지는 현상이 나타나는데요. 허리와 어깨가 굽는 과정을 예시로 들 수 있겠습니다. 인체 곳곳에 통증이 발생하는 현상이 보인다면 노쇠현상이 다가왔다고 말씀드릴 수 있겠습니다.



개선방법은 무엇인가요?


신체의 형틀을 기존과 같이 보존하고, 원기를 돋구어 주어 진액을 보충하는 것이 노인불면증과 노인불안증을 개선할 수 있는 방안입니다. 이런 기본적인 사항들이 이루어지지 않고 수면제나 신경안정제 등의 의약품에 의존하게 되면 원기가 더욱 소실되어 병이 깊어질 우려가 있습니다.



노인불면증과 노인불안증 외의 병은 무엇이 있나요?


노인들의 만병을 일으키는 원인 중 하나로 소변단소를 들 수 있겠습니다. 소변단소라 함은 소변이 시원하지 않거나, 잦은 소변, 참을 수 없는 소변 등의 증상을 말합니다. 소변단소를 앓고있는 노인의 경우 소변에서 진액이 새나가는 형태를 보여 다리의 힘이 손실되고 노쇠현상이 가속화 됩니다. 





소변이 불편 하다면 만병의 원인이 될 수 있으니 반드시 한의원에 방문 하시어 처방을 받으시길 바랍니다. 이상으로 본디올분당한의원과 함께 형상의학으로 살펴 본 노인불면증과 노인불안증에 대한 이야기를 나누어 보았습니다. 





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노인불면증 치료 불면증에 좋은 음식



유아의 경우 하루에 20시간 소아는 10~15시간 성인의 경우 약 8시간을 적정 수면시간이라 이야기합니다. 물론 수면시간의 경우 개인차이가 있고 수면시간보다는 수면의 질이 중요하긴 하지만 나이가 들어감에 따라 점점 수면시간이 짧아지는 분들이 대다수 입니다.


보통 노인들의 경우 낮잠은 늘어나지만 밤잠이 줄어들면서 낮에 조는 분들을 자주 만나볼 수 있는데요. 오늘은 노인불면증 치료와 함께 불면증에 좋은 음식은 무엇이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다.



노인불면증의 원인은 매우 다양하게 작용을 합니다. 예를 들어 오랜시간 함께한 배우자의 사망으로 정신적인 괴로움에 불면증이 오는 경우도 있고 신장기능의 저하로 인하여 진액이 부족하여 노인불면증이 발생하기도 합니다. 


본디올분당한의원에도 노인불면증 치료를 위해 내원하는 분들을 종종 찾아볼 수 있었습니다. 한 70대 후반 어르신의 경우 배우자를 2년 전에 먼저 보내고 멍하니 있거나 자꾸 과거를 회상하면서 잠을 자더라도 숙면을 취하지 못해 늘 몸이 무겁고 잔병치레도 많아 괴롭다고 하셨던 분이 있었습니다.



보통 노인불면증 치료를 위해 사용되는 처방에는 보음익기전, 육군자탕, 사물탕가미방, 대조환 등을 어르신들의 체질에 맞게 약재를 가감하여 처방하고는 하는데요. 


이 어르신의 경우에도 육군자탕에 체질에 맞는 약재를 추가하여 처방한 결과 노인불면증 치료에 차도를 보이면서 몸도 한결 가벼워진 것 같다는 이야기를 전해들을 수 있었습니다.



여기서 한가지 노인불면증 치료에 도움이 되는 습관을 소개하자면 노인들의 경우 낮에 졸음이 밀려온다면 잠깐씩 자는 것이 오히려 건강을 유지하는데 큰 도움을 받을 수 있다는 것입니다. 오히려 졸음이 밀려오는데도 낮잠을 자지 못하면 정신을 잃는 경우도 발생하고는 하는데요.


더불어 노인불면증 치료와 관련하여 불면증에 좋은 음식을 살펴보면 상추와 바나나, 아몬드, 호두, 우유, 카모마일 등을 꼽을 수 있습니다. 이러한 음식들은 기존에도 불면증에 좋은 음식으로 알려져 있는 것으로 주의사항을 말씀 드리자면, 일일적정량을 섭취해야 한다는 사실.



아무리 불면증에 좋은 음식이라 할지라도 과도하게 섭취할 경우 탈이 날 수 있기 때문에 자신에 맞는 식품을 적정량 섭취하는 것이 노인불면증 치료에도 도움받을 수 있습니다.


그리고 잠이 오지 않는다 하여 습관적으로 수면제를 복용하는 것은 자칫 이후에는 수면제 없이는 잠을 못 자거나 수면제를 복용해도 잠을 잘 수 없는 지경에 이르기도 합니다. 



무엇보다도 본디올분당한의원에서는 노인불면증 치료와 관련하여 심신안정을 취할 수 있도록 13,500가지의 형상의학을 바탕으로 한 처방 중 어르신의 체질과 현재 증상 그리고 노인불면증 원인에 맞추어 약 한봉지 침 하나에도 정성을 다하고 있습니다.





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