수면장애 불면증의 원인 - 수내동한의원

수면장애 불면증의 원인 - 수내동한의원

 

안녕하세요. 수내동한의원 본디올분당한의원입니다.

 

요즘 대부분 잠들기 전까지 스마트폰을 이용하는 분들이 많습니다. 이와 같은 행동은 자율신경 조절능력이 떨어지고 흥분 상태에 빠져 수면장애가 발생하는데 이처럼 스마트폰을 과도하게 사용하다보면 불면증을 초래할 수 있어 주의하셔야 합니다. 불면증이 지속되면 업무와 학습능력이 떨어지고 심할 경우 우울증과 공황장애 같은 질환도 유발될 수 있기 때문입니다. 오늘은 수내동한의원 본디올분당한의원에서 수면장애 불면증의 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

바쁜 현대인이나 수험생들은 불규칙한 생활패턴과 과도한 업무로 수면을 제대로 하지 못하다보니 불면증으로 이어지는 경우가 많습니다. 수면을 취하는 것은 단순히 우리 몸의 피로를 없앨 뿐만 아니라 충분한 휴식을 통해 신체에 필요한 에너지를 얻고 재생하는 시간입니다. 또한 육체적 또는 정신적인 안정과 기억력, 인지능력이 높아지는 중요한 역할을 합니다.

 

특히 밤에 충분히 자면 간담의 조혈활동이 활성화되어 하루 동안 쌓였던 독소가 배출되고, 낮 동안 지친 피부가 재생을 하게 되는데 이렇게 피부 미용을 돈 들이지 않고 할 수 있는 것이 바로 숙면인 것입니다.

 

수내동한의원에서 보면 일반적으로 숙면은 잠자리에 들고 5~10분 뒤에 잠이 들어야 하고, 자는 동안 자주 깨지 않아야 합니다. 아침에는 자연스럽게 눈이 떠지고, 상쾌한 기분이 들어야 하는데 낮에 졸리거나 피곤한 느낌이 들면 숙면을 취하지 못했다는 증거입니다.

 

불면증이란 글자 그대로 잠을 이루지 못하는 증세인데 잠을 조금밖에 못 자는 것 외에도, 잠들기가 힘든 경우, 자는 도중 자주 깨는 경우, 잠을 깊이 못 자고 얕게 자는 경우, 아침에 깨어나서도 상쾌하지 않고 잔 것 같지 않은 경우, 꿈을 많이 꾸어 잔 것 같지 않은 경우 등을 모두 불면증에 해당합니다.

 

이밖에도 식욕부진, 피로감, 눈의 피로, 가슴 두근거림, 주의집중력 감퇴, 머리가 무거운 증세, 두통, 변비 등 여러 가지 부수되는 증상들이 환자의 허실이나 체질, 발병 원인에 따라 나타납니다.

 

 

 

 

한의학에서는 수면장애를 발생하는 불면증의 원인을 찾아보면 다음과 같이 구분하고 있습니다.

 

첫째, 생각을 너무 많이 하는 사려과다(思慮過多)

둘째, 영양부족이나 오래 병을 앓아 신(腎)이 상했을 때

셋째, 쉽게 놀라고 겁이나 두려움이 많은 심(心)과 담(膽)의 허약

넷째, 자주 체하거나 소화불량으로 불면증이 오는 위중불화(胃中不和)

 

위에서 수내동한의원에서 언급한 네 가지 경우는 대개 지속적인 불면증을 초래하므로 진찰을 받아보는 것이 좋습니다.

 

또한 수내동한의원 본디올분당한의원에서 형상체질에 따라 살펴보면, 뾰족한 턱을 가진 사람의 경우, 영리하고 총명하며 매사에 꼼꼼하고 분명하게 행동하는 성격을 가지고 있는데 특히 하체가 약합니다. 아울러 신경이 예민해서 가슴이 잘 두근거리고 쉽게 놀라며 겁이 많고 늘 불안해 건망증이 오기 쉽습니다. 그러다보니 신경성 질환, 불면증, 정신질환 등에 잘 걸리는 편입니다.

 

따라서 평소 단전호흡, 명상 등을 하고 마음을 안정시키는데 도움이 되는 인삼, 대추, 연자육, 백복신 등을 섭취하면 좋습니다. 이중에 연자육으로 죽을 만들어 먹으면 정신을 보하는 데 효과적입니다.

 

 

지금까지 수내동한의원에서 알려드린 불면증이 생기면 보통 수면제를 복용하는 경우가 대부분입니다. 하지만 수면제는 복용하는 즉시 효과가 나타나지만 복용하지 않으면 다시 수면장애가 발생하고 불면증이 오기 때문에 장기 복용하는 경우가 많습니다. 이에 반해 한약은 불면의 원인을 제거하여 질병을 근본적으로 치료하는 것으로 몸과 마음을 모두 다스려주는 효과가 있습니다.

 

일상생활 속에서 수면장애 불면증을 극복하기 위한 방법은 하루빨리 수면제를 중단해야 하고 가벼운 등산이나 꾸준한 운동 등 규칙적인 생활이 몸에 배도록 하는 것이 좋고 우유와 같은 따뜻한 차를 데워 먹거나 상추나 양파 등을 섭취하는 것도 좋습니다. 이처럼 평상시 자신의 생활습관을 돌아보고 적극적인 치료를 통해 불면증에서 벗어날 수 있도록 노력한다면 불면증을 극복할 수 있습니다.

 

사람은 생긴 모습이 모두 다른 것처럼 오장육부의 생김새도 전부 다릅니다. 따라서 저희 수내동한의원 본디올분당한의원에서는 그 사람의 체질과 증상을 잘 살펴서 형상체질로 분류하여 '생긴 대로 병이 오고 생긴 대로 치료한다.'는 형상의학에 따라 개별맞춤진료와 올바른 치료를 하고 있습니다. 나에게 꼭 맞는 변비 통증 치료를 원하신다면 저희 수내동한의원 본디올분당한의원에 내원하여 주시기 바랍니다.

 

 

본디올분당한의원 031-712-7544