감기예방법 어떻게?

감기예방법 어떻게?

요즘 예년보다 감기 환자들이 늘어났다고 합니다. 일부 병원에서는 예방접종에 필요한 백신까지 떨어졌다고 하는 기사가 나온 적이 있습니다. 이 감기는 걸리지 않는 것이 가장 좋지만 걸렸다고 한다면 빨리 떨쳐내는 것이 가장 좋습니다.

그러나 감기는 완벽한 치료법이라고 되어있는 것이 없습니다. 그래서 감기예방법이 최고라고 하는 말이 있는 것입니다. 오늘은 본디올분당한의원에서 감기예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

   겨울 감기예방법은?

가장먼저 따뜻한 신체의 온도를 유지하는 것이 중요합니다. 겨울의 찬 공기는 인체의 기관지를 자극하게 되는데 감기에 걸렸을 때는 외출을 삼가고 외출용무가 있을 때에는 목을 따뜻하게 해 기관지의 온도를 높이는 것이 중요합니다.

또한 목이 마르고 코가 막히는 증상이 있는데 이것은 충분한 수분의 섭취로 예방할 수 있는 부분입니다. 수분의 섭취는 땀과 소변으로 신체 내부의 노폐물이 배출될 수 있도록 돕는 역할을 하고 있습니다.

따뜻한 물로 족욕을 하는 것도 감기예방법 중 하나입니다. 한방에서 보았을 때 발은 혈액순환이 가장 원활하지 못한 곳으로 보고 있습니다. 때문에 따뜻한 물로 하는 족욕은 혈액순환을 도와주는데 발에 열이 많다고 해서 발을 찬 공기에 노출시키기 되면 원활하지 못한 혈액순환으로 인해 감기가 심해질 수 있다는 것을 유념해야 합니다.

   감기예방에 도움이 되는 음식

감기는 일상생활에서 나타날 수 있는 증상으로 음식조절을 통해서도 치료에 도움을 받을 수 있습니다. 우엉은 찬 성질을 갖고 있어 얼굴의 열을 내려주는 역할을 하고 염증을 없애주기도 합니다. 매생이는 신체의 면역력을 높여주고 저하된 면역력을 회복시키는데 도움을 주곤 합니다.

살구씨는 기침과 가래를 줄여주고 연근즙 역시 기침완화에 도움을 받을 수 있습니다.

날씨가 춥다고 해서 집에만 있으면 면역력에도 좋지 않습니다. 가벼운 바깥활동을 통해 면역력을 높여주고 규칙적인 운동을 해 주는 것이 감기예방법 중 하나입니다.

감기는 가볍지만 완벽한 치료법이 없는 증상입니다. 그만큼 예방이 중요하다고 할 수 있습니다. 본디올분당한의원에서는 형상의학을 기초로 해 개인에 맞는 처방과 예방법을 알려드리고 있습니다.