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기타질환/비만 클리닉

잘못된 다이어트 부작용, 피부노화

by 본디올한의원 2015. 2. 12.

잘못된 다이어트 부작용, 피부노화




아직까지는 날이 많이 쌀쌀하지만 본격적인 봄맞이를 위해 다이어트를 하시는 분들이 많습니다. 물론 우스갯소리로 ‘365일 내내 다이어트’라는 말이 있을 정도로 많은 분들의 관심을 받고 있는 단어 중 하나입니다. 그러나 자칫 잘못된 다이어트 부작용으로 살이 빠지는 것과 함께 건강에도 이상신호가 생기거나 오히려 보기 안좋아지는 경우들도 많은데요.


잘못된 다이어트 부작용의 대표적인 예는 바로 피부노화입니다. 오늘은 잘못된 다이어트 부작용에 대해 살펴보며 피부노화 예방에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.



보통 단기간 내에 다이어트를 하려다 보니 다소 무리하게 진행을 하는 경우를 찾아볼 수 있습니다. 예를 들어 원푸드 다이어트나 간헐적 단식, 보충제에 의한 다이어트 등등 시중에는 다양한 단기간 다이어트 방법들이 난무하지만 자칫 탈모와 골다공증, 생리불순, 피부노화를 불러 일으킨다는 사실.


특히 무조건 굶는 다이어트를 하는 경우 피부노화가 심하게 오는 경우가 있는데요. 이는 갑작스러운 체중감소로 인하여 피부를 받치고 있던 지방이 감소하고 동시에 우리 몸의 수분이 빠져나가며 피부가 푸석푸석해지고 탄력없이 늘어지는 것을 볼 수 있습니다.



그렇다면 이러한 잘못된 다이어트 부작용으로 올 수 있는 피부노화는 어떻게 막을 수 있을까요. 가장먼저 고른 영양소 섭취입니다. 고기를 아예 먹지 않는 것보다는 지방이 적은 부위를 수육 등으로 섭취를 하고 피부 산화를 막아주는 물질이 다량으로 함유되어 있는 채소를 섭취해줍니다.



또한 여성의 약재라고 불리우는 쑥도 잘못된 다이어트 부작용인 피부노화 예방에 효과적입니다. 쑥차를 꾸준히 마시면서 물론 체중감량에도 도움을 주지만 피부진정과 피부에 수분 공급뿐 아니라 여러 비타민의 함유로 콜라겐 생성에도 도움을 주기 때문에 잘못된 다이어트 부작용으로 올 수 있는 피부노화 예방에 효과적입니다.


TV에 나오는 연예인들을 보면 몇 달 사이에 10~30kg의 체중감량을 했다는 소식을 종종 접할 수 있습니다. 



그러나 이를 단순하게 생각하여 그 효과만을 보고 도전하기엔 그에 따른 다이어트 부작용이 상당하다는 것을 늘 염두해 두셔야 하는데요. 특히 여성분들의 경우 잘못된 다이어트 부작용으로 인하여 결혼 후 임신을 하는데도 어려움을 겪을 수 있기에 무리한 다이어트 보다는 식단조절과 운동을 통한 건강한 다이어트를 하셔야 합니다.


이상 본디올분당한의원과 함께 잘못된 다이어트 부작용 중 하나인 피부노화에 대해 알아보았습니다.




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